Monthly Archives: February 2014

EJERCICIO DE ATENCION PLENA

Es un ejercicio de atención consciente relativamente sencillo en cuanto a su planteamiento. Se puede hacer en cualquier momento durante el día. Tu tarea consiste en centrar toda tu atención en la respiración. Simplemente respira de forma lenta y profunda … Continue reading

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Ser asertivo

  ¿Qué es la asertividad? ¿Qué se entiende por “ser asertivo”? Veamos un ejemplo. Has invitado a un amigo a cenar, acaba de llegar, justo una hora tarde. No te ha llamado para avi­sarte de que se retrasaría. Te  sientes irritado por … Continue reading

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EXPRESAR SENTIMIENTOS POSITIVOS

              Algunas personas creen que expresar los sentimientos es un signo de debilidad, a otras les puede dar vergüenza o no saben cómo hacerlo; otras pueden no creerlo necesario. Sin embargo, hay personas que saben de la importancia y … Continue reading

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Los miedos

Os propongo una pequeña fábula para reflexionar sobre los miedos, cómo nos influyen en nuestras vidas, y cómo podemos aprender de ellos: “Había una vez una zorra que estaba muy hambrienta. Conocía una viña en la que había unas uvas … Continue reading

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