Author Archives: martaapariciosm

CÓMO AFRONTAR LAS EMOCIONES DIFICILES: LOS SIETE PELDAÑOS DEL EQUILIBRIO EMOCIONAL

Las emociones constituyen un aspecto fundamental de toda vida humana. Las emociones por sí solas no son ni buenas ni malas. El miedo, la rabia, la vergüenza, la tristeza, la alegría… Todas ellas tienen un carácter adaptativo y son importantes … Continue reading

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UN MOMENTO DE PAZ: LA RESPIRACIÓN AFECTUOSA

Puedes practicar este ejercicio varias veces durante el día para restaurar tu mente al momento presente y proporcionarle un poco de paz. A largo plazo puede ayudarte a mejorar tu bienestar. Dedícale tiempo, al principio unos 5-10 minutos, luego puedes … Continue reading

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¿LA NAVIDAD ES TRISTE?

A muchas personas la Navidad les entristece. Se suelen argumentar diferentes motivos: Hay que personas que piensan que la Navidad es triste porque son fechas propicias para echar en falta a seres queridos ausentes; en ocasiones, la idea de felicidad, … Continue reading

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VIVIENDO HACIA ADENTRO

Muchas personas dedican parte de su tiempo, pensando en cómo deberían ser las cosas, en que deberían ser de otra manera, en cambiar las circunstancias externas. Están más centrados en cambiar y mejorar lo que ven, lo que les rodea, … Continue reading

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LOS ERRORES

   Desde siempre, nuestra cultura ha castigado el error y hemos aprendido a verlo como algo negativo y que hay que evitar. ¿Negativo?, ¿a evitar? Difícil tarea para los humanos, seres imperfectos, para los que los errores son inevitables. Aprendamos a … Continue reading

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Metáfora del autobús

En la vida vamos conduciendo un autobús por la carretera que lleva hacia nuestras metas y con el motor de nuestros valores. Llevamos unos pasajeros revoltosos, que son nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Todos ellos son catastrofistas: “si sigues ese … Continue reading

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¿CUÁNDO IR AL PSICÓLOGO?

” Hace tiempo que le digo a mi hermano que vaya al psicólogo pero no sabe si lo que le sucede es motivo suficiente”. “Llevo mucho tiempo sintiéndome así, no creo que pueda cambiar”. Tal vez, estas y otras dudas … Continue reading

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