Author Archives: martaapariciosm

VIVIENDO HACIA ADENTRO

Muchas personas dedican parte de su tiempo, pensando en cómo deberían ser las cosas, en que deberían ser de otra manera, en cambiar las circunstancias externas. Están más centrados en cambiar y mejorar lo que ven, lo que les rodea, … Continue reading

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LOS ERRORES

   Desde siempre, nuestra cultura ha castigado el error y hemos aprendido a verlo como algo negativo y que hay que evitar. ¿Negativo?, ¿a evitar? Difícil tarea para los humanos, seres imperfectos, para los que los errores son inevitables. Aprendamos a … Continue reading

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Metáfora del autobús

En la vida vamos conduciendo un autobús por la carretera que lleva hacia nuestras metas y con el motor de nuestros valores. Llevamos unos pasajeros revoltosos, que son nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Todos ellos son catastrofistas: “si sigues ese … Continue reading

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¿CUÁNDO IR AL PSICÓLOGO?

” Hace tiempo que le digo a mi hermano que vaya al psicólogo pero no sabe si lo que le sucede es motivo suficiente”. “Llevo mucho tiempo sintiéndome así, no creo que pueda cambiar”. Tal vez, estas y otras dudas … Continue reading

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SIMPLICIDAD VOLUNTARIA

Comparto con vosotros un extracto del libro Mindfulness en la vida  cotidiana, de Jon Kabat-Zin. “Dentro del caos organizado y de la complejidad propios de la vida familiar y laboral, con todas sus exigencias y responsabilidades, frustraciones y regalos incomparables, … Continue reading

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El sentido del humor

      En 1979, en el libro “Anatomía de una enfermedad”, se exponía por primera vez la relación entre humor y salud. Su autor, Norman Cousin describe cómo se recuperó de su dolencia mediante un tratamiento que incluía, entre otras terapias, … Continue reading

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Practicando la consciencia plena diariamente

              Os dejo diferentes manera para practicar la atención plena en vuestro día día. ¡Mucho ánimo y a practicar!   Cuando te despiertes por la mañana, antes de salir de la cama, lleva la atención hacia tu respiración. Observa cinco … Continue reading

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