Tag Archives: bienestar

UN MOMENTO DE PAZ: LA RESPIRACIÓN AFECTUOSA

Puedes practicar este ejercicio varias veces durante el día para restaurar tu mente al momento presente y proporcionarle un poco de paz. A largo plazo puede ayudarte a mejorar tu bienestar. Dedícale tiempo, al principio unos 5-10 minutos, luego puedes … Continue reading

Posted in Atención plena. Meditación, Mejora personal | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment

VIVIENDO HACIA ADENTRO

Muchas personas dedican parte de su tiempo, pensando en cómo deberían ser las cosas, en que deberían ser de otra manera, en cambiar las circunstancias externas. Están más centrados en cambiar y mejorar lo que ven, lo que les rodea, … Continue reading

Posted in Atención plena. Meditación, Autoestima, Estado de ánimo, Mejora personal | Tagged , , , , | Leave a comment

El sentido del humor

      En 1979, en el libro “Anatomía de una enfermedad”, se exponía por primera vez la relación entre humor y salud. Su autor, Norman Cousin describe cómo se recuperó de su dolencia mediante un tratamiento que incluía, entre otras terapias, … Continue reading

Posted in Estado de ánimo, Habilidades sociales, Mejora personal | Tagged , , , , , | Leave a comment