Tag Archives: consciencia plena

UN MOMENTO DE PAZ: LA RESPIRACIÓN AFECTUOSA

Puedes practicar este ejercicio varias veces durante el día para restaurar tu mente al momento presente y proporcionarle un poco de paz. A largo plazo puede ayudarte a mejorar tu bienestar. Dedícale tiempo, al principio unos 5-10 minutos, luego puedes … Continue reading

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Practicando la consciencia plena diariamente

              Os dejo diferentes manera para practicar la atención plena en vuestro día día. ¡Mucho ánimo y a practicar!   Cuando te despiertes por la mañana, antes de salir de la cama, lleva la atención hacia tu respiración. Observa cinco … Continue reading

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