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Metáfora del autobús

En la vida vamos conduciendo un autobús por la carretera que lleva hacia nuestras metas y con el motor de nuestros valores. Llevamos unos pasajeros revoltosos, que son nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Todos ellos son catastrofistas: “si sigues ese … Continue reading

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EJERCICIO DE ATENCION PLENA

Es un ejercicio de atención consciente relativamente sencillo en cuanto a su planteamiento. Se puede hacer en cualquier momento durante el día. Tu tarea consiste en centrar toda tu atención en la respiración. Simplemente respira de forma lenta y profunda … Continue reading

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