Tag Archives: relajación

Practicando la consciencia plena diariamente

              Os dejo diferentes manera para practicar la atención plena en vuestro día día. ¡Mucho ánimo y a practicar!   Cuando te despiertes por la mañana, antes de salir de la cama, lleva la atención hacia tu respiración. Observa cinco … Continue reading

Posted in Ansiedad, Atención plena. Meditación, Mejora personal | Tagged , , , , | Leave a comment

EJERCICIO DE ATENCION PLENA

Es un ejercicio de atención consciente relativamente sencillo en cuanto a su planteamiento. Se puede hacer en cualquier momento durante el día. Tu tarea consiste en centrar toda tu atención en la respiración. Simplemente respira de forma lenta y profunda … Continue reading

Posted in Atención plena. Meditación | Tagged , , , | 1 Comment